Inga dieter för mig

Jag är noga med att hålla mig i form och leva hälsosamt, men det finns en sak som jag avskyr och det är dieter. Den som går på diet har oftast som mål att gå ner i vikt, och även om det är bra att eftersträva en hälsosam vikt så har dessa människor enligt mig fel mål i sikte. Skillnaden mellan att gå på diet och att leva hälsosamt är att dieter ofta ses som någon slags quick fix-metod. Och även om man lyckas gå ner i vikt under de månader man följer dieten så är sannolikheten hög att man går upp dessa kilon igen när man slutar med dieten.

För mig är ekvationen enkel: det handlar om att göra av med mer än man stoppar i sig. För ett långsiktigt resultat krävs det alltså att man rör på sig i kombination med att man äter hälsosamt. Hälsosamt behöver dock inte betyda att man ska äta ultranyttigt och i princip leva på grönsaker, utan att man väljer normal, bra mat och är sparsam med att äta pizza, bullar och godis. Sedan måste man förstås få lyxa till det lite då och då, men dricker man coca cola till varje måltid och köper chokladbitar i godismaskinen varje eftermiddag så unnar man sig för mycket.

Det handlar om att ha karaktär och självdisciplin och att förstå hur valen man gör påverkar en långsiktigt. Man måste se the big picture helt enkelt. Uttrycket ”man blir vad man äter” stämmer faktiskt ganska bra, så det kan man tänka på när man väljer vad man ska stoppa i sig.

Mina bästa träningstips

Jag gillar att träna och är noga med att hålla mig i form. För det första så sitter ju kläderna mycket bättre då, men jag blir också mycket piggare i både kroppen och huvudet. Jag har många bollar i luften och vill inte bli sittande i soffan när jag kommer hem från jobbet, och träningen ger mig den energi jag behöver. Därför ser jag alltid till att prioritera träning.

Mitt bästa tips för att man ska lyckas med sin träning är att variera sig. Att göra samma sak hela tiden blir tråkigt, och dessutom är det en björntjänst man gör sig själv eftersom kroppen vänjer sig vid den träning man gör och det leder till att träningen inte ger lika mycket efter ett tag. En bra kombination av styrka och kondition är det bästa enligt mig. Jag gillar att springa och gör det året runt. Det ger både puls och frisk luft, vilket också är bra för att få energi. Ibland springer jag på löpband när det är riktigt kasst väder.

Jag varvar löpningen med styrketräning, och det som jag tycker är enklast och smidigast är träning utan vikter. När man tränar utan vikter behöver man inte befinna sig på ett gym eller köpa hem en massa utrustning. Man använder kroppen som motstånd och man kan göra det när man vill och var man vill utan att behöva tänka på öppettider på gymmet och sådant. Det går lika bra hemma framför teven.

Mitt allra viktigaste träningstips är dock att man ska göra något som man kan skapa en vana av. Att träna 15 minuter om dagen resten av livet är mycket bättre än att träna hårt i tre månader och sedan tröttna och lägga av.

Första blogginlägget!

Välkommen till det första inlägget i min blogg! Jag heter Ashley och den här bloggen kommer att handla om mig och om saker som jag tycker om. Det kommer bland annat att bli en hel del om kläder, mode, inredning, träning, poesi och konst. Det finns mycket som intresserar mig så det blir en mix av lite allt möjligt helt enkelt.

Så varför startade jag en blogg? För det första tycker jag om att skriva. Jag skriver en del poesi själv, och det är möjligt att jag kommer att dela med mig av något eget verk här i bloggen. För det andra så älskar jag att prova på nya saker, och jag har aldrig haft en blogg förut. Jag tror att det kan vara ett bra sätt för mig att samla och dela med mig av sådant som jag gillar och vill visa upp.

Jag läser många andra bloggar om bland annat mode, inredning och träning, och för mig är bloggar en väldigt bra inspirationskälla. Med den här bloggen hoppas jag att jag kan inspirera någon annan. En blogg är ju trots allt som en kommunikation mellan författare och läsare, till skillnad från en dagbok som är privat, och man skriver lika mycket för sin egen skull som för sina läsares.

Jag kommer att dela med mig av träningstips, blogga om nya modefynd som jag har gjort, tipsa om bra konstutställningar och mycket mer, samtidigt som jag också kommer att dela mitt liv och mina tankar mer er. Jag ser fram emot att höra era tankar och reaktioner, så kommentera gärna!

XOXO
/Ashley